Ile energii potrzebujesz w ciągu dnia?

Kilka pytań i masz punkt wyjścia. Wynik podajemy jako zakres, bo każde oszacowanie zapotrzebowania nim jest. To liczba na start, a nie diagnoza ani gotowa dieta.

Kalkulator Pora na Balans

Zaczynamy od podstaw. Te dane wystarczą, żeby policzyć punkt wyjścia.

Cztery pytania i wynik. Wystarczy, żeby poznać punkt wyjścia.

Zacznijmy od podstaw

Płeć

Wiek Kalkulator jest przeznaczony dla osób dorosłych.

Wzrost (cm)

Masa ciała (kg)

Jak wygląda Twój zwykły tydzień?

Co chcesz osiągnąć?

Redukcja masy Nieco mniej energii, niż potrzebujesz na utrzymanie masy. Tempo oceniaj po trendzie z kilku tygodni, nie po jednym ważeniu. Utrzymanie masy Tyle energii, żeby masa została mniej więcej tam, gdzie jest. Zwiększenie masy Trochę więcej energii, niż potrzebujesz na utrzymanie. Pomaga budować masę stopniowo, a nie z dnia na dzień. Wsparcie aktywności Dla osób, które trenują regularnie i chcą mieć z czego trenować oraz się regenerować.

Liczymy wszystko w Twojej przeglądarce i niczego nie wysyłamy dalej. Jak liczymy wynik?

Ile energii potrzebujesz w ciągu dnia?

Zacznijmy od podstaw

Jak wygląda Twój zwykły tydzień?

Treningi w tygodniu

Co chcesz osiągnąć?