Cały tydzień jedzenia, rozpisany za Ciebie.
Wybierasz linię, kaloryczność i długość: 7 albo 14 dni. Posiłki, gramatury, miary domowe i lista zakupów są już gotowe. Nie zaczynasz dnia od pytania, co dziś ugotować.
Trzy linie, ten sam porządek
Różni je cel i sposób gotowania, nie jakość opracowania. W każdej linii dostajesz komplet: rozpisane dni, gramatury i jedną listę zakupów.
Wczytywanie jadłospisów…
Co jest w środku
Rozpisane posiłki
Każdy dzień jest gotowy: śniadanie, obiad, kolacja i przekąski.
Gramatury i miary domowe
Ilości w gramach, ale też w łyżkach i szklankach. Waga nie jest obowiązkowa.
Proste instrukcje
Krótki opis przygotowania przy każdym posiłku, bez kulinarnej ekwilibrystyki.
Lista zakupów
Jedna lista na cały okres. Robisz zakupy raz, zamiast codziennie po drodze.
Znana kaloryczność
Wybrany wariant trzyma jedną kaloryczność przez cały plan, dzień po dniu.
Praktyczne wskazówki
Co przygotować wcześniej, co zamienić i jak poradzić sobie w dzień poza domem.
E-book jest w formacie PDF, więc otworzysz go na telefonie, tablecie i komputerze. Internet potrzebny jest tylko do pobrania.
Dla kogo jest ten jadłospis
Gotowy jadłospis wystarczy, jeśli
- jesteś osobą dorosłą i ogólnie zdrową
- chcesz jeść regularniej bez wymyślania menu każdego dnia
- gotujesz samodzielnie i możesz trzymać się podanych porcji
- szukasz punktu wyjścia, a nie dietoterapii
Lepiej wybrać plan indywidualny, jeśli
- chorujesz lub przyjmujesz leki wpływające na żywienie
- jesteś w ciąży albo karmisz piersią
- masz liczne alergie lub silne nietolerancje
- masz albo podejrzewasz u siebie zaburzenia odżywiania
- masz mniej niż 18 lat
Gotowy jadłospis powstaje bez znajomości Twojej historii zdrowia. Jeśli nie wiesz, po której stronie jesteś, napisz do nas przed zakupem albo zapytaj lekarza lub dietetyka, który Cię prowadzi.
Tydzień jedzenia bez wymyślania menu.
Wybierasz linię i kaloryczność. Resztę masz rozpisaną, łącznie z gramaturami i jedną listą zakupów.
Nie wiesz, od czego zacząć? Policz zapotrzebowanie albo napisz do nas. Odpowiemy także przed zakupem.